뱃살이 줄어들지 않는 이유

출렁출렁 튀어나온 뱃살이 신경이 쓰이는 것은 남자든 여자든 누가 더할 나위는 없을 것입니다. 더군다나 우리 눈에서 가장 잘 보이는 곳에 있기 때문에 하루에도 몇 번이나 쳐다보며 한숨을 쉬게 됩니다. 어떤 옷을 입어도 튀어나오는 복부 탓에 핏이 살지를 않고 하루 종일 배에 힘을 주고 다닐 수도 

 

없는 노릇입니다. 그리하여 밥을 먹는 양을 줄이고 퇴근을 하고 공원에 가서 뛰어도 보지만 생각처럼 쉽게 뱃살이 줄어들지 않습니다. 이러한 노력을 지속적으로 함에도 불구하고 빠지지 않는 이유가 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 가장 먼저 어떠한 질환을 가지고 있을 경우입니다.

 

특히 여자의 경우에는 남성 호르몬이 많아질 경우 다낭성 난소 증후군이 발생할 수도 있는데 해당 질환도 뱃살이 줄어들지 않는 이유가 될 수 있습니다. 그리고 당뇨병을 가지고 있을 경우에도 살을 빼는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 잠을 충분히 자지 못하는 상황에서도 쉽지 않을 수

 

있습니다. 바쁜 일상 속에서 살아가고 있는 현대인들은 하루에 수면을 충분히 취하지 못하는 사람들이 많습니다. 퇴근 후 집에 들어오면 12시, 씻고 1시에 잠자리에 들어 빠르면 6시, 조금 늦으면 7시에 일어나서 다시 하루를 시작합니다. 이러한 상황들이 뱃살이 줄어들지 않는 이유가 될 수 

 

있기 때문에 적어도 하루에 7시간은 수면을 취해주는 것이 가장 이상적이라고 할 수 있습니다. 이와 더불어 뱃살이 줄어들지 않는 이유로 스트레스가 있습니다. 극심한 스트레스를 받게 되면 점점 많은 칼로리로 구성되어 있는 음식을 섭취하고 싶은 욕구가 일어나고 관련 호르몬이 분비됨에

 

따라 신체에 지방이 쌓이기 쉬운 구조가 됩니다. 그렇기 때문에 스트레스를 받는 것은 피할 수 없더라도 받았을 때 그것을 적절하게 해소를 하는 것이 좋겠습니다. 그리고 뱃살이 줄어들지 않는 이유로는 동물성 지방이 있습니다. 고기, 우유 등을 많이 먹게 되면 내장지방으로 축적될 수

 

있습니다. 그렇기 때문에 섭취를 하더라도 너무 많은 양을 먹는 것은 좋지 않겠습니다. 또한 뱃살이 줄어들지 않는 이유로는 가공식품이 있습니다. 가공식품을 즐겨 먹게 되면 신체 내부에서 지방이 연소되는 것을 막고 내부에 들어 있는 당질이 우리 몸 속에 있는 지방과 하나가 되어 

 

살을 빼기 어려운 상태로 만들 수 있습니다. 이와 더불어 뱃살이 줄어들지 않는 이유로 근육의 힘이 충분하지 않을 때입니다. 우리 신체 안에 있는 지방을 제거하기 위해서 걷기, 뛰기 등의 유산소 운동을 진행하는 것만으로도 충분하다고 여길 수도 있지만, 지방을 증발시키기 좋은 상태로

 

몸을 가꾸기 위해서는 근육의 힘을 상승시키는 운동도 함께 진행해주는 것이 좋습니다. 그리고 자신이 너무 적게 운동을 하고 있지는 않은지, 제대로 된 방법으로 진행을 하고는 있는지도 다시 한번 체크를 해볼 필요가 있습니다.